Stres i nemiran san: kako mogu pomoći ašvaganda, magnezijum i melatonin?

Legnete umorni, ali misli o obavezama ne prestaju? Teško zaspite ili se ujutru probudite bez osećaja odmora?

Stres, neredovan raspored spavanja, kasno ispijanje kafe i večernje korišćenje ekrana mogu otežati uspavljivanje. Podrška počinje dobrim navikama, a kod nekih osoba odgovarajući suplementi mogu biti dodatna pomoć.

Coka Max paket za miran san & antistres sadrži dva preparata: magnezijum bisglicinat sa ašvagandom i Dr. Theiss Melatonin.

Ašvaganda — podrška u periodima stresa

Ašvaganda je biljka čiji se određeni ekstrakti proučavaju zbog mogućeg povoljnog uticaja na stres i kvalitet sna.

Kod nekih osoba može pomoći u ublažavanju osećaja stresa. Efekat zavisi od ekstrakta, doze i individualnog odgovora, a ne očekuje se odmah nakon prve tablete. Ašvaganda nije zamena za lečenje anksioznosti ili nesanice.

Magnezijum — podrška mišićima i nervnom sistemu

Magnezijum doprinosi normalnoj funkciji mišića i nervnog sistema, kao i smanjenju umora i iscrpljenosti.

U ovom preparatu nalazi se u obliku magnezijum bisglicinata. Važno je obezbediti dovoljan unos magnezijuma, ali dodatno uzimanje ne znači da će svaka osoba bolje spavati. Dokazi o njegovom direktnom uticaju na san još su ograničeni.

Melatonin — pomoć pri uspavljivanju

Melatonin je hormon koji učestvuje u regulaciji ritma spavanja i budnosti. Njegovo lučenje povezano je sa smenjivanjem svetla i mraka.

Dodatni unos melatonina može pomoći da se skrati vreme potrebno za uspavljivanje. Ipak, ne garantuje dubok san niti sprečavanje noćnih buđenja.

Zašto se ovi sastojci kombinuju?

Svaki sastojak ima drugačiju ulogu: ašvaganda može pružiti podršku u periodima stresa, magnezijum podržava normalnu funkciju mišića i nervnog sistema, dok melatonin može olakšati uspavljivanje.

Nisu svakome potrebna sva tri sastojka. Izbor zavisi od toga kakve tegobe imate, koliko dugo traju i da li koristite druge lekove ili suplemente.

Kako se preparati koriste?

Pratite preporučenu dozu i način upotrebe navedene na deklaraciji svakog proizvoda.

Dr. Theiss Melatonin sa slike sadrži lako rastvorljive tablete koje se uzimaju bez vode, prema uputstvu proizvođača. Preparat magnezijuma sa ašvagandom koristi se prema sopstvenoj deklaraciji.

Nemojte prekoračivati preporučene doze niti kombinovati više preparata sa istim sastojcima bez provere ukupnog unosa.

Savet farmaceuta za mirnije večeri

Za bolji san pokušajte da:

• Ležete i ustajete približno u isto vreme.
• Smanjite osvetljenje i korišćenje ekrana pred spavanje.
• Izbegavate kafu i energetske napitke u kasnim popodnevnim i večernjim satima.
• Obezbedite tihu, tamnu i prijatno rashlađenu prostoriju.
• Uvedete kratku večernju rutinu: čitanje, lagano istezanje ili vežbe disanja.

Kada je potreban dodatni oprez?

Paket nije namenjen deci, trudnicama i dojiljama. Ako imate bolest štitne žlezde, jetre ili bubrega, ili redovno uzimate lekove, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom pre upotrebe.

Posebno proverite kombinovanje sa lekovima za smirenje i spavanje, jer se pospanost može pojačati. Izbegavajte alkohol i nemojte voziti ako osećate pospanost.

Ako teškoće sa spavanjem traju, često se budite ili ste izrazito pospani tokom dana, potrebno je proveriti uzrok. Glasno hrkanje i prekidi disanja tokom sna takođe zahtevaju pregled.

Pogledajte Coka Max paket za miran san & antistres

Preparati su dostupni u okviru paketa ili pojedinačno. Za pomoć pri izboru obratite se našem farmaceutu.

Kupovinom dva paketa ostvarujete uslov za besplatnu dostavu.

Cena paketa je : 2850.00 din

Postavite pitanje putem kontakt forme,  ili nas posetite u Apoteci Coka Max, Alekse Markišića 82, Sokobanja.

Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu ishranu, zdrave životne navike i odgovarajuće lečenje.